第388章 吃力
“那就来吧！”毕竟这是第一次做，说实话，郑兴还好，玲玲平时很少活动，乍一做起来，还真的感觉有些吃累。但话既然已经出口，就只好咬牙坚持了， “呵呵，听口气有点勉强啊？，你们累了？那针对雄妈妈病情的这一节，要不要练下去？”雄主任逗着玲玲， “练练，必须得练，”一听说是给妈妈治病设计的动作，玲玲的干劲儿又来了。 “是啊，得练，玲玲姐累了，我可不累！”郑兴鼓着肚子硬撑，其实，他平时不做运动，也早就有些腰酸腿疼了。 “嘿嘿，你们平时运动太少了，”看着她们两个人的狼狈像儿，董主任脸色很凝重，“说实话，你们这身体哪行啊？玲玲是老开车，郑兴是在社区坐冷板凳，都是典型的缺乏运动，这次见到你们，感觉你们对中医都很喜爱。所以，我是真心希望，你们能把这一套经络保健操传承下去，这毕竟是前人的精典总结。我们要看病，不但自己要身体强壮，自然也希望自己治疗的病人身体强壮？所以，我希望有更多的人加入进来，尤其是你们坐办公室的白领，这套保健操，最适合不过。” “那为什么？” “因为它不占地儿，几乎在原地运动就可以，中间休息的时候，人人都可以练习。再说通过保健操的学习，你们还可以了解和掌握更多中医知识，这不是好事吗？” “对对，您讲的太好了，师傅您辛苦了，要不，您先休息一会儿？”想到师傅刚才又是针灸又是按摩的累了半天了，郑兴殷勤的劝道。 “奥，我不累，习惯了，每天门诊好几十个病号等着，哪个不得处置？不过累了的时候，做做调息吐纳，精神立刻就来了，玲玲，等你做两三节后，有了气息的感觉，我会再教你打坐的！不比瑜伽差！” “是是，如果您不想休息，那就赶紧教我们吧？” “嘿，这孩子，反客为主，说来说去，倒成了我累了，是不是？” “嘿嘿嘿，”郑兴这才发现自己口误，“是是，师傅，我说错话了，您多原谅！”他自己也笑了。 “行，我就不跟你计较了，咱们开始做操。第四节，几乎可以说是专为雄妈妈设计的，叫补肾旋转强腰脊，听听这名字，是不是为了肾脏和腰肌专门设计的？” “是是，顾名思义，还真是如此！您设计保健操之前，就知道雄妈妈肾脏有病？” “哪啊，所有的人几乎都有肾虚的毛病，你想想，如果不加强锻炼，肾虚，慢慢的不叫转成了肾实？那不就跟雄妈妈的肾病一样了？” “哦，还真是，我就有点肾虚，平时站不了多长时间，就感觉得腰酸腿疼的，” “所以，这节也适合你，来吧，我们继续！”董主任向他们演示，“四指向内，大拇指在外，双手向后掐腰，手掌的上部按在肾部，然后左脚向前，成弓箭步，自右向左旋转腰脊。尔后，右脚向前，成弓箭步，自左向右旋转腰脊，你们慢慢体会，这个是强壮腰脊的最好动作。” “做多少个呢？” “那要看身体情况，一般来讲10个为一组，每次做上一两组即可。但病人，因为身体虚弱，可以从5个起步，逐步增加到10个，然后再到20个即可。郑兴，你和玲玲不同，至少要做20个，” “哇，好费力哦，不过腰子是真舒服，热乎乎的，” “什么腰子？你以为去菜市场买肉呢？不说叫肾俞，起码应该叫肾脏吧？” “是是，”郑兴调皮的伸着舌头。 “现在，玲玲休息一会儿，我来教郑兴第二式，你跟她不同，这节‘合掌运腕调六经’，是打基础的，今天必须学完！” “哦，”郑兴有些勉强。 “药买回来了，”吴鑫提拎着药包走了进来，看到郑兴龇牙咧嘴的样子，立刻表示，“我来陪你练！玲玲，你去熬药，” “姐夫，你这是心疼姐姐呀？还陪我练？”郑兴醒过闷儿来了，“不单单个子高，积极性还挺高！”他嘟囔着，甚为不满。 “就你事多，怎么？不打算练了？那你去站桩，我教吴鑫，” “别别，”一听说自己站桩，郑兴着急了，“姐，您去熬药吧，顺便替我休息休息！” “瞧你这一副可怜样？跟你说，跟我练习，用不了多久，你这肚子就下去了，不比减肥强？” “真的？开练，开练！”一听说能减肥，他又来劲儿了。 “嘿嘿，你呀，拉着不走打着倒退！”董主任安慰玲玲，“你们两个谁学都行，晚上没事，可以互相教，玲玲的重点，是把‘补肾旋转强腰脊’这一节学好，在厨房，你也可以复习复习，一会儿教你妈妈！” “哎，好嘞，那我熬药去了！”玲玲走了。 “吴鑫，你想学，我得好好教你，你跟他们不同，因为你练过武术。我今天教的都是基本功，郑兴，”他发现徒弟又走私了，在偷偷的往厨房那边看，立刻训斥上了，“你听见没有？厨房熬药不用你，别往那边看！” “嘿嘿，我没看！没看！” “再瞎看，我真的罚你站桩！站两个小时！” “妈耶，我练，我认真练！”郑兴再也不敢懈怠了。 “郑兴，你必须认真的练习，我们现在是打基础，涉及到很多的穴位，以后扎针灸的时候，你就知道了，这些经络都是经常有用的”。 “是，师傅，” “现在开始，”董主任示范着，“双手合十，就像和尚念经一样，将合起来的双掌向上举到头部，前面从下到上，是任脉，后面背部是督脉，你们记住就行，以后我会详细的和你们讲，每条经脉包含的具体穴位。” “是！” “然后从头部开始，向下屡按，到丹田部位后，双掌尖向下，然后翻掌再行向上，往复进行！” “嗯”，吴鑫认真的看着老师的动作， “上下往返做30次，时间久了，你会慢慢感觉到肚里饱满，那就是经气开始震荡了，”董主任认真的讲着，“郑兴，姿势再低一些，对，一定要正确，因为你以后要做老师，去社区教别人，不标准哪行？所以身体再低些，这个姿势，就叫站桩，明白了啦？” “哎，哎，站不住了！”眼看着郑兴要摔倒了........